BUIKSPIER CIRCUIT voor platte buik en sixpack abs

Meer video's

Starten met krachttraining - Full body workout voor beginners Core stability voor sporters - 4 weken trainingsschema 5 oefeningen met gewichten die je MOET proberen Wanneer ben je sterk genoeg en is er een verschil tussen breed en sterk zijn? 10 tips om meer vooruitgang te maken in de fitness 8 weken trainingsschema voor je bilspieren Beginner lage rug trainingsschema voor thuis (4 weken) Verbeter je plank met deze plank oefeningen #YouTubeShorts 300 abs crunches voor 60 dagen - Buikspier challenge 4 TIPS en 4 OEFENINGEN voor enkelmobiliteit en lenigheid Leer een correcte pull up - 4 weken trainingsschema 5 Vergeten spiergroepen die je moet trainen! Belang van diepe buikspieren in functie van bekken- & houdingscontrole 5 Miniband oefeningen voor lopers Wat is de impact van je menstruatiecyclus op je trainingen? 5 grootste fouten die beginnende lopers maken Verbeter je squat met deze 5 aandachtspunten 5 Oefeningen voor lopers (kracht en core stability) Verbeter je plank met deze 5 oefeningen 3 Ademhalingsoefeningen die elke sporter moet kennen! Leer een strict handstand push up in 4 weken (trainingsschema) 4 weken core stability schema voor beginners Is loslopen noodzakelijk in je cooling down? Train je borst en schouderspieren met deze 10 Bench Press variaties Leer een correcte push up (in 4 weken) Isometrisch VS Concentrisch VS Excentrisch trainen REVIEW Huawei WATCH FIT 10 deadlift variaties om je rug en beenspieren te trainen Must do hamstringsoefeningen en de reden waarom Train je benen en billen met deze 10 squat variaties Is krachttraining voor jongeren onder 18 jaar gezond? Hoeveel calorieën verbrand jij per dag? (bereken je energieverbruik) Welke sportdrank moet je drinken? Heupoefeningen die nuttig zijn in jouw opwarming Hoe kan jij je loopconditie verbeteren? Verhoogt een ochtendroutine je productiviteit? Optimaliseer je avondroutine om beter te slapen en herstellen Maak hardlopen leuker met deze 5 loopgadgets Yoga routines die je helpen bij je sport 5 minuten warm up routine voor hardlopers 45 minuten CARDIO workout zonder impact Hoe maak je oefeningen met lichaamsgewicht zwaarder? Wat zijn de voordelen van Yoga in het dagelijks leven? Hypertrofie krachttraining voor benen en billen 5 LEG PRESS variaties om benen, billen en kuiten te trainen Beginner arm workout voor thuis Workout voor beginners, benen en billen trainen - 10 OEFENINGEN Beginner cardio workout voor thuis Mobilisatie en flexibiliteitsoefeningen voor de heupen Mobilisatie en flexibiliteit voor de schouders Verbeter je rug mobiliteit en flexibiliteit met deze 5 oefeningen Wat is de beste manier om te recupereren van een training? 5 tools en principes die in elk trainingsschema moeten zitten The Witcher workout 5 MUST DO oefeningen die in elk trainingsschema moeten zitten Tips en oefeningen voor lopers Hoe kan je pijn tijdens het sporten proberen te voorkomen? Been en billen workout voor thuis (5 Oefeningen) Welke Massagegun kopen? REVIEW Hoeveel gewicht moet ik nemen? DE EERSTE KEER || Naar de fitness Het grote probleem met de Game Changers documentaire Gezond leven of beter presteren, wat is het verschil? De beste buikspier workout (30 dagen buikspier challenge) Follow along Dumbell workout voor thuis High Intensity IntervalTraining (HIIT) tijdens het lopen uitgelegd Fitnessmateriaal voor thuis krachttraining - FITNESS HAUL Je schouders en armen trainen, wat is belangrijk? Fitnessoefeningen voor op kot 6 Oefeningen voor je bovenlichaam 10 fabels over fitness, sporten en een actieve levensstijl Thuis fitness... Wat heb je nodig? Follow along beginner workout circuit 30 minuten Core oefeningen Pijn tijdens fitnessoefeningen 5 barbell oefeningen voor beginners Fitness blunders die je niet wil maken - beginner fitness fouten Motivatie om te sporten en hoe gemotiveerd blijven? Je billen trainen: theorie en 4 belangrijke oefeningen Full body workout met een stoel #Marathonradio #GenerationM #MNM Hamstring oefeningen Weerstandsband workout Kuitoefeningen voor lopers Foam roller workout Stress verminderen (tijdens de examens)? De beste activity trackers onder €100 5 Basis Rugspier oefeningen voor thuis 10 min cardio workout touwtjespringen 6 tips om sneller en beter in slaap te vallen 6 lage rug oefeningen (opbouwende moeilijkheidsgraad) Hoe gebruik ik mijn Fitbit Versa? VLOG REVIEW Verhoog je vetverbranding en verbeter je prestatie met koffie Goede houding trainen: 4 Oefeningen voor rechte schouders What's in my training bag UPDATE 2019 Is je gewicht belangrijk? Vetpercentage en BMI uitleg Stretch tips voor een betere flexibiliteit De beste sport & fitnessplekken in Leuven Scheenbeen pijn of enkels trainen? 5 VERSTERKENDE oefeningen Kniepijn tijdens het sporten - 6 versterkende oefeningen Welke activity tracker of sporthorloge moet je kopen? Hoe gebruik je vaste fitnesstoestellen? (Armoefeningen) Hoe gebruik je fitnesstoestellen? (Beenspieroefeningen) Hoe gebruik je fitnesstoestellen? (Cardio) Bosu ball oefeningen - 6 krachtoefeningen Wordt je hartslag nauwkeurig gemeten via polssensor? De beste basic activity tracker? FITBIT Flex 2 REVIEW Starten met fitness DEEL 2: Hoe maak je basisoefeningen moeilijker Starten met fitness DEEL 1 + fitness oefeningen voor thuis Hartslagmeting tijdens het sporten en hoe bepaal je trainingszones? TO DO's voor een trainingsopbouw: KRACHT en/of CONDITIE De BESTE manier om vetten te VERBRANDEN! 10 min KETTLEBELL WORKOUT CIRCUIT (voor thuis) Afvallen en metabolisme versnellen 3 redenen waarom je dieet niet werkt (+tips) Is snel afvallen goed voor je? GOEDKOOP FITNESS MATERIAAL - ACTION! FITNESS HAUL + GIVEAWAY Favoriete buikspieroefeningen - SUPER SNELLE WORKOUT Kan je eten en zondigen op vakantie zonder bij te komen? 3 TIPS OM OP GEWICHT TE BLIJVEN YOGA CHALLENGE voor twee personen [5 POSES + BONUS HOUDING + BLOOPER] HOE VAL JE AF? (Tips en tricks waar je best rekening mee houdt als je gewicht wil verliezen) Eiwitten eten na een training om sterker te worden - HOEVEEL & WAAROM?! Wat is loopscholing en hoe warm je op voor een inspanning? MUCLE UPS leren in 5 weken (Volledig trainingsschema) Summer BOOTY workout Hoeveel moet je drinken tijdens het lopen? (Tips &Tricks) LEREN PISTOL SQUATTEN (progressief opbouwschema voor beginners) Hoe warm je op voor een marathon? (UITLEG +TIPS) Hoe buikspieren trainen? SUMMER BODY buikspieroefeningen voor thuis Buikspieroefeningen voor lopers Bewegen op je werk 10 min STUDY BREAK WORKOUT (met je bureau) 4 BESTE BLESSUREPREVENTIE OEFENINGEN (voor lopers) Sterker worden zonder te breed of bulky te worden??? (MAXIMALE KRACHT UITGELEGD) Mooie houding trainen en kromme rug verbeteren Flying Tiger FITNESS HAUL - WORKOUT materiaal REVIEW + GIVEAWAY Wat is het overload principe? (Uitleg + voorbeelden) Hoeveel moet je wekelijks bewegen en sporten? Aanbevelingen+ praktische tips Lopen in de winter - TIPS & GADGETS HOE MEER SPORTEN en VOLHOUDEN - 6 TIPS Hoe stel je je eigen circuittraining op? (STAPPENPLAN) Het nut van de swissball + workout Wat is het supercompensatieprincipe? Uitleg+voorbeelden Flying Tiger FITNESS HAUL Hoe word je sterker?